Kooigem, de mooiste deelgemeente van Kortrijk

Regelmatig bewegen houdt je gezond

De voordelen zijn talrijk

• Bloeddruk verlagen
• Ernstige ziekten voorkomen zoals hart-en vaatziekten, diabetes...
• Werken aan een gezond lichaamsgewicht
• Emotionele draagkracht en zelfvertrouwen vergroten, stress verminderen
• Energie verhogen
• Geven van meer kracht, lenigheid en uithouding...

De gemiddelde volwassen persoon legt dagelijks tussen de 4000 en 6000 stappen af zonder extra inspanningen. Met de tips om dagelijks meer te bewegen zijn die 10 000 stappen per dag dus ook voor jou zeer haalbaar...

Een stappenteller, ook pedometer genoemd, kan helpen om de hoeveelheid lichaamsbeweging te meten op een objectieve en betrouwbare manier. Het is een klein toestelletje dat op de heup wordt gedragen.  Het metertje geeft op elk moment aan hoeveel stappen een persoon die dag al heeft gezet. Alles wordt in rekening gebracht: het wandelen, stofzuigen, winkelen, tuinieren, met de kinderen spelen...